今天是第4週為期5天の最後1天試吃..
也是為期4週の尾聲了..
來介紹一下今天の菜單吧..
10/5-精選菜單
早餐：營養補給隨身包+咖啡蛋糕1片
中餐：韓式泡菜蒸飯
下午茶：咖啡蛋糕1片
晚餐：五穀養生粽
睡前：體內環保活菌酵素
趕快來看看今天の新菜色吧..
韓式泡菜蒸飯
韓式泡菜飯之前也是有吃過..
不會很辣..
調味不會太重..
熱量：363大卡
黑豆瘦肉養生粥
每週都會有粥..
不過白白還是沒那麼愛吃..
熱量336大卡
介紹完食材..
來看一下白白今天弄好の菜單食材吧..
10.5早餐-咖啡蛋糕1片+營養補給隨身包
終於快把蛋糕吃完囉..
最近白白都不喜歡吃麵包說..
應該是吃太多蛋糕の原因唷..哈哈
早餐熱量：43.5大卡+59.4大卡+80大卡=182.9大卡
10.5午餐-韓式泡菜蒸飯
泡菜其實不多..
這是白白覺得比較可惜の..
因為這樣泡菜味就變得很淡..
調味不會很辣..
外面賣の還比較辣呢..哈哈
午餐熱量：363大卡
10.5下午茶-咖啡蛋糕1片
終於..
蛋糕被白白終結掉了..
呼..
白白應該會一陣子不吃蛋糕唷..
下午茶熱量：59.4大卡
10.5晚餐-黑豆瘦肉養生粥
黑豆粥..
就甜甜鹹鹹の..
不過白白不是很愛粥..
因為覺得不合白白の口味..
但是粥の餐點都很養生是真の..
因為粥の飯量比較少..
所以白白加了蒟蒻丁..
讓餐點更有飽足感..
晚餐熱量：336大卡
10.5睡前體內環保活菌酵素
睡前要再來吃個體內環保活菌酵素..
睡前熱量：10.5大卡
心得：
今天是為期4週の最後一天了..
其實這4週下來..
每天能吃到好吃の東西..
非常の開心..
不過都要po文..
吃飯前要努力拍照..
是還蠻充實の..
不過也蠻累..
不過這次試吃の經驗..
讓白白也更了解減肥餐の調配..
原來減肥也能吃得這麼豐富..
真の要花心思..
希望白白這4週の試吃心得..
能讓大家更了解有專業調配後の減肥餐の餐點..
今天白白記錄了所有の熱量..
10/5熱量總計：951.8大卡
10.5體重
雖然白白這4週..
只從51kg瘦到了50kg..
一直維持在50kg..
因為白白本身骨架也大..
而且就是沒辦法瘦到4開頭..
真讓白白難過..
不過能讓體重一直維持..
也是不簡單の唷..
希望白白這4週の心得..
能讓更多想瘦の朋友們帶來更多知識..
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