今天是第4週為期5天の第2天試吃..
來介紹一下今天の菜單吧..
10/2-精選菜單
早餐：營養補給隨身包+咖啡蛋糕1片
中餐：絲瓜蟹肉粉絲煲
下午茶：咖啡蛋糕1片
晚餐：地瓜瘦肉薏仁粥
睡前：體內環保活菌酵素
趕快來看看今天の新菜色吧..
絲瓜蟹肉粉絲煲
這週又有粉絲能吃..
粉絲調味淡淡の..
白白還蠻喜歡唷..
熱量：282大卡
地瓜瘦肉薏仁粥
如果有看白白の心得..
一定知道白白不是很愛吃餐點の粥..
熱量：438大卡
介紹完食材..
來看一下白白今天弄好の菜單食材吧..
10.2早餐-咖啡蛋糕1片+營養補給隨身包
蛋糕の咖啡香..
白白覺得比較淡..
不過還是很好吃..
早餐熱量：43.5大卡+59.4大卡+80大卡=182.9大卡
10.2午餐-絲瓜蟹肉粉絲煲
粉絲真の很咕溜..
很滑口..
調味也很棒..
午餐熱量：282大卡
10.2下午茶-咖啡蛋糕1片
下午茶來個蛋糕..
真の很棒..
下午茶熱量：59.4大卡
10.2晚餐-地瓜瘦肉薏仁粥
粥其實不錯..
只是白白不是很愛吃..
因為粥不容易飽..
所以白白加了蒟蒻丁..
這樣更有飽足感..
晚餐熱量：438大卡
10.2睡前體內環保活菌酵素
睡前要再來吃個體內環保活菌酵素..
睡前熱量：10.5大卡
心得：
今天の餐點..
還不錯..
在之前幾週都有po過心得文..
就粥是白白不是很愛吃外..
粉絲還蠻好吃の..
今天白白記錄了所有の熱量..
10/2熱量總計：972.8大卡
10.2體重
今天量了體重..
體重一樣在50kg左右..
維持の真好..哈哈
接下來還有3天..
請期待白白の成果吧..
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